Nesse texto vamos falar de uma das bebidas mais consumidas no mundo. Aquela que impreterivelmente, 8 em cada 10 pessoas tomam. Quem aí não curte tomar aquele café assim que acorda. Pois é, vamos falar dele mesmo. O excesso dele pode te fazer mal, mas na medida certa só traz benefícios para quem treina. Vamos entender o porquê disso.
1 – Maior micro-circulação
Em estudos desenvolvidos por japoneses sobre o café, os que utilizaram a bebida tiveram um aumento de 30% na circulação capilar, que são os vasos sanguíneos menores. Esses mesmos vasos sanguíneos são capazes de produzir boa parte do fornecimento de nutrientes e oxigênio para os tecidos do corpo.
2 – Menos percepção de Dor
Em outro estudo feito por uma universidade americana constatou que se consumir antes do treino, a percepção de dor torna-se menor. Ou seja, se você, se a dor diminuiu, você conseguirá treinar ainda mais pesado e além do s…
