Café Emagrece e dá Sensação de bem-estar-Veja seis Benefícios

Bebida popular no mundo inteiro, o café já foi colocado na lista dos vilões e dos

mocinhos. Contudo, a lista de benefícios da bebida a coloca na posição de aliada da

saúde e até mesmo da dieta.

Rica em cafeína, antioxidantes, cálcio, potássio, ferro, zinco e magnésio, a bebida

ajudar a emagrecer e atua na prevenção de doenças. Veja na galeria de fotos 10

razões listadas pelos especialistas para incluir café na rotina:

Emagrece: o coordenador de educação física da Universidade Gama Filho, Luiz

Carlos Carnevali Júnior, explica que o café promove a mobilização de gorduras do

tecido adiposo para servir de substrato energético na hora da atividade física, o

que favorece a queima dessas gorduras.

Melhora o desempenho físico: o especialista explica também que além de

contribuir para a queima de gordura e perda de peso, a ingestão diária do café

melhora o desempenho físico em virtude do seu poder estimulante.

Previne o câncer: de acordo com a nutricionista Andressa Barbosa, coordenadora

do programa de Educação Nutricional Viva Melhor da Risa Restaurantes

Empresariais, como é rico em polifenóis, o café ajuda na prevenção de alguns tipos

de câncer com o de colo, reto, mama e fígado.

Proporciona sensação de bem-estar: se você pensa que para usufruir dos

benefícios do café, precisa ingerir a bebida, se engana. O neurologista Jorge Mol

Neto explica que o aroma do café ativa regiões no cérebro envolvidas na

experiência de prazer e bem-estar.

Contra doenças degenerativas: o efeito antioxidante do café atua também no

combate a doenças neurodegenerativas como mal de Parkinson e Alzheimer. Além

disso, um estudo publicado no jornal “Sciente Daily” revelou que a ingestão do café

pode ajudar pessoas que já possuem o mal de Parkinson no controle de seus

movimentos.

Contra depressão: além de promover sensação de bem-estar só pelo com o seu

aroma, as substâncias formadas na torra do café atuam no controle de problemas

emocionais, como a depressão. Uma pesquisa realizada pela “Harvard School of

Public Health” constatou que a bebida estimula a produção de neurotransmissores

que tem ação antidepressiva.

Quantidade: de acordo com o neurologista Neto, para aproveitar os benefícios do

café é indicado o consumo de três a seis xícaras ao dia, preferencialmente no café

da manhã, depois do almoço e à tarde.